Un guide de la routine d'entraînement de BTS Jungkook
Vous êtes-vous déjà demandé comment Jungkook de BTS reste en forme et en bonne santé? L'Idol KPOP a récemment partagé sa routine d'entraînement avec les fans de BTS, qui ne nécessite aucun équipement et peut facilement être fait à la maison ou en déplacement! Jungkook est à juste titre connu comme un «lapin musculaire», alors suivez sa routine d'entraînement dans ce guide… mais soyez averti que ce ne sera pas facile!
Avant de commencer la routine d'entraînement de Jungkook, sur votre chemise BTS préférée comme celle-ci T-shirt BTS, ou cliquez ici Pour en savoir plus!
Routine d'entraînement de Jungkook
1. 100 squats
Le premier sur la liste est 100 squats… Je vous ai dit que ce ne serait pas facile! N'oubliez pas de rester hydraté avec ça BTS pour les jeunes! Le gobelet en acier inoxydable présente des paroles de «pour la jeunesse», qui vous motiveront sûrement à terminer ce premier exercice!
2. 30 répétitions d'un entraînement AB
Vient ensuite 30 répétitions d'un entraînement AB. Jungkook n'a pas précisé quel entraînement AB à faire, vous pouvez donc choisir votre entraînement AB préféré! Et sur cette note, pourquoi ne pas écouter votre album BTS préféré pendant que vous terminez cet exercice, comme PRÉPENCE D'ALBOS DE BTS! Vous pouvez également consulter le site Web de la société Daebak pour trouver où acheter des albums officiels de KPOP. Il y a beaucoup de choix!
3. 2 ensembles de 20 fentes
Maintenant, il est temps pour 2 sets de 20 fentes! Vous sentez-vous encore la brûlure?
4. planche d'une minute
Pour cet exercice de planches d'une minute, vous devrez vous chronométrer. Pourquoi ne pas faire ça de la bonne manière BTS avec ça Tinytan Butter Animation horloge? Cette horloge numérique a de nombreuses utilisations, et les personnages adorables qui apparaissent à l'écran vous garderont motivé tout au long! Il s'assurera également de vous réveiller à l'heure pour terminer cet entraînement demain;).
5. Planche latérale d'une minute de chaque côté
Presque là! Il est temps pour les planches latérales d'une minute de chaque côté… l'entraînement avant-dernier avant d'avoir terminé la routine d'entraînement de Jungkook!
6. 15 burpees
Terminez l'entraînement fort avec 15 burpees! Avant de «commencer» (jeu de mots), prenez une autre gorgée d’eau du gobelet de preuve mentionné plus tôt!
Voici la liste de routine d'entraînement de BTS Jungkook
1. 100 squats
2. 30 répétitions d'un entraînement AB
3. 2 ensembles de 20 fentes
4. planche d'une minute
5. Planche latérale d'une minute de chaque côté
6. 15 burpees
Toutes nos félicitations! Vous avez terminé le plan d'entraînement de Jungkook! Maintenant, après tout ce travail acharné, n'oubliez pas de prendre soin de la santé de votre peau. Suivez cela Routine de soin coréen en 10 étapes!
Et n'oubliez pas de bien manger pour alimenter votre entraînement, tout comme Jungkook le fait! La routine d'entraînement de Jungkook n'est pas facile, mais ne vous inquiétez pas! Ce Livre de recettes BTS est plein de recettes de plats cuits et appréciés par BTS. Le livre est même livré avec des vidéos de recettes auxquelles vous pouvez accéder avec un code QR!
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