Un guide de la routine d'entraînement de BTS Jungkook

Vous êtes-vous déjà demandé comment Jungkook de BTS restait en forme et en bonne santé ? L'idole de kpop a récemment partagé sa routine d'entraînement avec les fans de BTS, qui ne nécessite aucun équipement et peut facilement être effectuée à la maison ou en déplacement ! Jungkook est à juste titre connu comme un "lapin musclé", alors suivez sa routine d'entraînement dans ce guide... Mais sachez que ce ne sera pas facile !

Avant de commencer la routine d'entraînement de Jungkook, enfilez votre chemise BTS préférée, comme ce t-shirt RUN BTS , ou cliquez ici pour en savoir plus !

Le premier sur la liste est 100 squats… Je vous avais dit que ce ne serait pas facile ! N'oubliez pas de rester hydraté avec ce gobelet BTS FOR YOUTH ! Le gobelet en acier inoxydable comporte les paroles de "For Youth", ce qui vous motivera sûrement à faire ce premier exercice !

Vient ensuite 30 répétitions d'une séance d'entraînement ab. Jungkook n'a pas précisé quel entraînement pour les abdominaux faire, vous pouvez donc choisir votre entraînement pour les abdominaux préféré ! Et sur cette note, pourquoi ne pas écouter votre album préféré de BTS pendant que vous faites cet exercice, comme l'album PROOF de BTS ! Vous pouvez également consulter le site Web de The Daebak Company pour savoir où acheter des albums officiels de kpop. Il y a l'embarras du choix !

Il est maintenant temps de faire 2 séries de 20 fentes ! Vous sentez-vous encore la brûlure?

Pour cet exercice de planche d'une minute, vous devrez vous chronométrer. Pourquoi ne pas le faire de la bonne manière BTS avec cette horloge d'animation TinyTAN Butter ? Cette horloge numérique a de nombreuses utilisations, et les adorables personnages qui apparaissent à l'écran vous garderont motivé tout au long ! Cela garantira également que vous vous réveillez à l'heure pour terminer cet entraînement à nouveau demain ;).

Presque là! Il est temps de faire des planches latérales d'une minute de chaque côté… l'avant-dernière séance d'entraînement avant d'avoir terminé la routine d'entraînement de Jungkook !

Terminez l'entraînement en force avec 15 burpees ! Avant de « Commencer » (jeu de mots), prenez une autre gorgée d'eau du Proof Tumbler mentionné plus tôt !

1. 100 squats

2. 30 répétitions d'un entraînement pour les abdominaux

3. 2 séries de 20 fentes

4. Planche d'une minute

5. Planche latérale d'une minute de chaque côté

6. 15 burpees

Toutes nos félicitations! Vous avez terminé le plan d'entraînement Jungkook ! Maintenant, après tout ce travail acharné, n'oubliez pas de prendre soin de la santé de votre peau. Suivez cette routine coréenne de soins de la peau en 10 étapes !

Et n'oubliez pas de bien manger pour alimenter votre entraînement, tout comme le fait Jungkook ! La routine d'entraînement de Jungkook n'est pas facile, mais ne vous inquiétez pas ! Ce livre de recettes BTS regorge de recettes de plats cuisinés et appréciés par BTS. Le livre est même accompagné de vidéos de recettes auxquelles vous pouvez accéder avec un code QR !

Où acheter des albums officiels de kpop pour BTS merch ?? Alors jetez un coup d'œil au magasin de produits kpop de The Daebak Company pour plus de produits kpop pour vous motiver, vous et vos amis, lors de la prochaine séance d'entraînement !