ダイエットに役立つヘルシーな韓国スナック 10 選
晴天が近づくと、短パンとビーチサンダルがクローゼットから出てきます。ダイエットの季節になると、キッチンの多くの場所を占める通常の甘くてしょっぱい韓国のスナックを食べることができなくなります。こんなに簡単に手に入るのに、どうして食べるのをやめられますか?少なくとも、すべてではありません。
韓国料理にはさまざまな種類の食べ物があり、ダイエット中の美味しくて健康的な韓国の軽食がたくさんあります.実際、適度に正しく摂取すれば、ダイエットの結果に利益をもたらす可能性があります.
あなたの食事を台無しにしないための10の最高の健康的な韓国のスナックのリストは次のとおりです。
キムノリ
クリスピーな海藻は、多くの西洋式ダイエット (パレオ ダイエットなど) でトレンドになっていることを考えると、 最も健康的で最もアクセスしやすいスナックの 1 つです。繊維、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質が豊富であるだけでなく、おいしいです。
通常のパッケージは焼き海苔ですが、唐辛子やわさびから緑茶や照り焼きまで、さまざまな刺激的な味があり、飽きにくくなっています。次回食料品の買い物をするときは、韓国の味を欲しがっているときにパケットをいくつか手に入れてください!
オジンゴチェ ムチム (ピリ辛干しイカ)
韓国料理はスパイシーな料理が多いことでよく知られていますが、最も人気のあるスナックの 1 つが激辛であることは本当に驚きでしょうか?オジンゴチェ ムチムは、本質的に乾燥したイカをコチュジャン (赤唐辛子ペースト) ですばやく煮て、すぐに提供できるようにしたものです。
外出先での簡単なスナックではないかもしれませんが、どんな食事にも合いますし、小腹がすいたときの少量のスナックとしてもよく合い、タンパク質の優れた供給源です! ワークアウト後の韓国のスナックとしてもお召し上がりいただけます。
ヨングムジョリム（レンコンチップス）
干し海苔のスナックに似ていますが、海の風味はあまりありません。これらの蓮根チップスには、繊維、ミネラル、ビタミンが豊富に含まれています。通常、醤油とコーンシロップで調理され、最終的な結果は、甘みと風味の微妙なバランスと、完璧なレベルの歯ごたえです.これだけでなく、驚くほど簡単に (しかも安価に!) 作成できます。
フルーツティー
地元の人々はお茶が大好きで、最近では、晴れた日には冷たいフルーツ ティーに頼って清涼感を得ることができます。フルーツティーは甘いことが多く、砂糖が入っているだけだと思われがちです。しかし、韓国のフルーツティーを別のレベルに持っていきましょう。
温かいお茶がお好きな方は、近江茶（マグノリアベリーティー）をどうぞ！甘いものや辛いものがあります。でも、冷たくて甘くてヘルシーなドリンクが飲みたければ、いつでもTeazen Kombuchaに行くことができます !レモン味は BTS ジョングクのお気に入りです。腸の健康を改善する10種類以上の乳酸菌とプレバイオティクスが含まれています！
ピトゥジョングァ (ビーツ菓子)
正果は韓国の伝統的なスナックで、一般的なレシピではショウガ、蓮、ニンジン、アプリコット、タケノコ、または冬瓜を使用します。ただし、この韓国料理にビートルートを使用すると、それほど甘くないため、より健康的でカロリーが少なくなります.多くのビーツのレシピにはレモン汁が含まれているため、甘い素朴なビーツと柑橘類の酸味の要素が混ざり合っています.
ユルラン（栗のクッキー）
季節限定のおやつですが、これらの栗のクッキーは秋の最もエキサイティングな部分の 1 つです。それらは事実上、ほんの少しのシナモンと蜂蜜を加えた砕いた栗であり、さらに秋の感触を与えます.タンパク質が非常に豊富で、信じられないほど満腹になるので、お腹が空いたときにこれらのクッキーを 1 枚食べれば、少なくとも数時間は元気に過ごすことができます。
ゴグママッレンギ
韓国ではサツマイモが愛されており、多くのレシピにサツマイモが含まれています。韓国で米が不足していたとき、多くの人がサツマイモを代わりに使っていましたが、それは最終的に定着しました.さつまいもを干しただけのおやつです。
ビタミンCとD、カリウムが豊富に含まれており、急いでいる場合（または仕事で長い一日を期待している場合）に簡単に梱包して持ち運ぶことができます.このスナックで失敗することはありません。
小麦とローストしたサツマイモの組み合わせはどのように聞こえますか?さつまいもと落花生の健康効果が一度に味わえる済州ウェルビーイングウドピーナッツロール！油は、健康的なスナックとはまったく関係のない食材の 1 つですが、これには何もありません。
トッポッキ（お餅）
急いで持ち出すにはあまり便利ではありませんが、お餅は韓国だけでなく海外でも人気が高く、レシピのバリエーションはほぼ無限にあります。食事のおかずとして持っていても、韓国の通りにたくさんあるフード トラックの 1 つで購入しても、このスナックはがっかりすることはありません。具だくさんで、食感も抜群で作りやすいです。
ヨーグルト
お気に入りの K-POP アイドルや韓国のアーティストがビデオでヤクルトやその他のヨーグルト ドリンクを飲んでいるのを見たことがあるかもしれません。韓国各地のコンビニエンス ストアでは、さまざまな種類や味のヨーグルト ドリンクを販売しています。 The Daebak Company では、さまざまな種類のヨーグルト ドリンク、スナック、その他のK-POP グッズも販売しています。
2021 年の韓国のヨーグルト摂取頻度の統計によると、回答者の 13.5% が週に 2 回ヨーグルト ドリンクを飲んでいます。これは、腸の健康を確実に改善する乳酸菌の種類で満たされた、最も健康的な韓国のスナックの1つです.
家でヨーグルトを作ってみませんか？それで問題ありません！実際、自分の好みに合ったヨーグルトを作ることができるので、はるかに優れています.だから、韓国から直接最高のヨーグルトメーカーを手に入れることから始めましょう.自宅でドリンクを作ったり、朝食や健康的な韓国のスナックをレベルアップしたりできます!
ケランパン (韓国の卵パン)
韓国の卵パンは、屋外で簡単に大量に作ることができるため、韓国の屋台の王様です。レシピのバリエーションも豊富で、各ベンダーが独自のレシピを持っています。ベースは生地と卵でできています。
その後、ベーコン、ハーブ、チーズ、トマトソースなど、好みに応じて他の材料を加えることができます。無限の可能性があります。自宅で作ることもできますが、路上で購入することは、生きなければならない経験です.
これで、ダイエットを台無しにしない韓国のスナックのリストを終了します。安くて簡単に作れて飽きにくい。スパイシー、スウィート、セイボリー、またはすべての組み合わせなど、それぞれに多くのバリエーションがあるのが最大の利点です。
しかし、韓国のスナックのサプライズ、 Kpop グッズ、その他の本物の製品をお探しの場合は、 Daebak BoxまたはSnack Fever Boxを手に入れてください。 今日はテバクカンパニーで！お気に入りのスナックをすべてカートに追加して、自宅で健康的な韓国のスナックボックスを作ることもできます!
これらのどれが最もおいしそうに聞こえますか?すでに試したことのあるスナックはどれですか?以下のコメントでお知らせください。
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