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チムジルバンは韓国の24時間営業の温浴施設とサウナの複合施設で、最初の10分間の戸惑いを乗り越えれば、韓国で最も楽しい文化体験の一つです。スパ、サウナ、スナックバー、共同ラウンジ、宿泊施設を兼ね備えた巨大な建物で、地元の人々が一人で、友人と、デートで、長い仕事の後、あるいは終電を逃した後などに訪れます。
初めて韓国を訪れるなら、チムジルバンは旅行中に使う10,000〜15,000ウォンのうちで最高に価値のある体験の一つとなるでしょう。このガイドでは、チムジルバンで何が期待できるか、エチケット、どのサウナ室がおすすめか、中で何を食べるべきか、ソウルと釜山で最も有名なチムジルバンについてご紹介します。
チムジルバンとは？
チムジルバンは、24時間営業の大型多層階の韓国ウェルネス複合施設です。その構造は全国共通で、下層階には男女別の浴場があり、上層階には共用サウナとラウンジがあり、さらに上層階には飲食店、睡眠室、PCルーム、時にはカラオケやマッサージチェアが備わっています。通常8,000ウォンから15,000ウォン（約7ドルから13ドル）の一律の入場料を支払い、1時間から一晩中滞在することができます。
「チムジルバン」という言葉は、チムジル（熱する）とバン（部屋）から来ており、その核心は、温かい風呂、テーマ別のサウナ、冷たい水風呂、そして休憩を繰り返すことです。韓国人はチムジルバンを、一部の文化圏でカフェや図書館を扱うように、リラックスしたり、勉強したり、昼寝をしたり、二日酔いを癒したり、あるいはただ静かな午後を過ごしたりする「第三の場所」として利用しています。
韓国のチムジルバン利用の流れ
利用の流れは全国どのチムジルバンでもほとんど同じなので、手順を知っていれば初めての訪問でもそれほど緊張しないでしょう。フロントで入場料を支払い、リストバンド（ロッカーや施設内での飲食費などを記録する）と、ピンクまたは黄色の標準的なユニフォームの上着と短パンを受け取ります。
男女別のロッカー室へ向かい、完全に服を脱ぎ、浴場エリアへ入って全身を洗い、温かいお風呂に浸かります。入浴後、体を拭いてユニフォームを着て、2階の共同サウナフロアへ向かいます。そこからは自由です。自分のペースでサウナを巡ったり、軽食を取ったり、寝たり、また繰り返したりします。初めて訪れる人のほとんどは3〜5時間過ごし、慣れてくると多くの人が宿泊のために再訪します。
テーマ別サウナ室
共用エリアは、各チムジルバンの個性が現れる場所です。ほとんどのチムジルバンには、異なる温度と鉱物豊富な壁を持つテーマ別の部屋がいくつかあります。定番は塩房（ソグムバン）、炭窯房（チャムスルバン）、玉房（オクバン）、黄土房（ファントバン）、そして熱いのではなく凍えるほど冷たい汗をかいた後の口直しとなる氷房（オルンバン）です。
最も熱い部屋は「ブルガマ」（불가마）と呼ばれることが多く、70度から90度まで上がり、5分から10分程度の短いセッション向けです。各部屋には推奨温度と、スキンケアから血行促進まで、期待される健康効果が書かれた看板があります。一つの部屋で長く過ごすよりも、複数の部屋で短いセッションを繰り返すのが最善の方法です。
チムジルバンで何を食べる？
チムジルバン料理はそれ自体が一つの文化を形成しています。最も象徴的な注文は、皮を剥いたメクパンソク・ケラン（サウナ焼き卵）です。サウナで何時間もかけてゆっくりと焼かれ、白身が薄茶色になり、ほんのり香ばしい風味になります。卵は2個入りで提供され、これは伝統的にほぼ必須です。
卵にはビングレのバナナ牛乳の小瓶か、冷やして飲む甘い発酵米飲料「シッケ」を合わせます。もっとしっかり食事をしたい場合は、ほとんどのチムジルバンではパッピンス（韓国式かき氷、小豆入り）、ラーメン、キンパ、そして大規模な複合施設では韓国式焼肉メニューも提供しています。ボリュームがあり、価格も非常にリーズナブルです。
チムジルバンのエチケット
暗黙のルールはシンプルで、守る価値があります。浴場では完全に裸でなければなりません（水着はプールやサウナでは着用できません）。温かい浴槽に入る前には必ず十分にシャワーを浴びてください。声は抑えめにし、じろじろ見つめず、携帯電話を浴場エリアに持ち込まないようにしてください。共同サウナフロアではユニフォーム着用が義務付けられており、公衆の面前での愛情表現は控えるべきで、特に宿泊フロアでは静かに過ごすのが基本です。
サウナ室を共有する場合は、他の客との間に適切な距離を保ち、提供されている木製の枕と竹のマットを使用してください。ほとんどのチムジルバンには、薄いクッションと薄暗い照明を備えた専用の静かな睡眠室があり、ここでは厳密に静かに過ごす必要があります。数百人が一度に利用する共有の休憩スペースであるため、常識的な配慮が大切です。
韓国の有名なチムジルバン
ソウルで最も有名なチムジルバンは、龍山にある「ドラゴンヒルスパ」です。7階建てで24時間営業のこの複合施設は、その規模、英語の案内表示、そして中央駅からのアクセスの良さから、観光客の定番となっています。ソウルのもう一つの定番は、ソウル駅近くの「シロアムサウナ」で、宿泊フロアがあるため旅行者に人気です。
釜山では、セントムシティ内にある「スパランド」が際立っています。高級感のある洗練されたチムジルバンで、海水風呂や数十のテーマ別の部屋があります。より地元の人に親しまれ、観光客が少ない場所を求めるなら、弘大、麻浦、水踰などの地域にある長年経営されている近所のチムジルバンがおすすめです。これらは通常、より安価で静かで、日常的な体験に近い雰囲気があります。ほとんどのチムジルバンは予約なしでウォークインを受け入れています。
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