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韓国の静かな一面を求める旅行者にとって、テンプルステイ（템플스테이）は都市では得られないものを提供します。それは静寂、山の空気、漆塗りの器で出される精進料理、そして僧侶の生活の穏やかなリズムです。2002年のFIFAワールドカップで訪問者をもてなすために開始されたこのプログラムは、それ以来、全国約158の仏教寺院のネットワークに成長し、毎年何十万人もの韓国人や外国人観光客を歓迎しています。
テンプルステイとは？
テンプルステイとは、韓国の仏教寺院に宿泊し、僧侶の生活を簡略化したスケジュールに従うものです。参加者は修練服（수련복）と呼ばれるゆったりとした灰色の衣に着替え、住職や尼僧と共に食事をとり、夜明け前に始まる法要に参加します。このプログラムは、韓国最大の仏教宗派である曹渓宗傘下の韓国仏教文化事業団によって運営されており、30以上の寺院で英語での提供も行われています。
テンプルステイは、2002年のワールドカップで外国人観光客をもてなすためのホスピタリティプロジェクトとして誕生しました。以来、その観光のルーツを越えて成長しています。2024年現在、韓国仏教文化事業団の報告によると、前年だけで約78,000人の非韓国人が参加し、プログラム開始以来の累計参加者数は600万人を超えています。
テンプルステイプログラムの種類
お寺では通常、3つの形式を提供しています。体験型（체험형）が最も人気があり、1泊2日で瞑想、108拝、茶道、仏教の作法紹介などが行われます。休息型（휴식형）はより柔軟で、構造化されていない静かな時間を過ごしたいゲスト向けのリトリートとして設計されており、オプションのサービスも提供されます。修練型（수련형）は最も厳しく、数日間にわたり、禅瞑想の長いセッションが中心となります。
2025年、曹渓宗はソウルの曹渓寺を含む13のテンプルステイ寺院で、不安や燃え尽き症候群を管理するためのツールを求める若い訪問者を対象とした専用の禅瞑想コースを導入しました。文化体育観光部が委託した2023年のギャラップコリアの調査によると、外国人参加者の74.2パーセントがこの経験によってストレスが軽減されたと回答しました。
一日の生活：テンプルステイのスケジュール
朝は早く始まります。午前4時頃、僧侶が木魚と呼ばれる木製の打楽器を打ち鳴らし、客を起こします。早朝の礼拝、またはイェブル（예불）は本堂で行われ、参加者はマントラを唱え、座っている釈迦如来に頭を下げます。梵鐘楼での夜明け前の儀式には、革の太鼓、魚の形をした木魚、雲の形をした青銅の板、そして寺の鐘という4つの楽器が使われます。それぞれが異なる種類の生き物を苦しみから解放すると信じられています。
その他の主要な活動には、参禅（참선）、すなわち坐禅。人間の煩悩の解放を象徴するために108回繰り返される懺悔の儀式である108拝。積み重ねられた漆塗りの器で正式に行われる僧侶の食事、発友供養（발우공양）。そして、庭を掃くなどの短時間の共同作業である鬱力（울력）などがあります。消灯は午後9時です。
初めての滞在におすすめの寺院
韓国で最も有名なテンプルステイの場所は、半島各地に点在しています。慶尚南道合川の海印寺（해인사）には、13世紀に彫られ、ユネスコ世界記憶遺産に登録された81,258枚の木版からなる仏教経典「高麗八万大蔵経」が所蔵されています。忠清北道報恩の法住寺（법주사）は、俗離山国立公園内に位置し、ユネスコに登録された韓国の山岳寺院群「山寺」の一部です。
順天の松広寺（송광사）は曹渓宗の禅の伝統の本拠地です。同じくユネスコ山寺遺産である公州の麻谷寺（마곡사）は春の桜で有名です。慶州の仏国寺（불국사）は、別のユネスコ世界遺産であり、2日間の「心の旅」プログラムを実施しています。時間のない旅行者には、釜山の梵魚寺（범어사）とソウル北部の華渓寺（화계사）が公共交通機関でアクセス可能です。
寺刹음식：韓国の寺院料理
食事は、ほぼすべてのテンプルステイのハイライトです。韓国の寺院料理、サチャルウムシク（사찰음식）として知られるものは、厳格な菜食主義であり、ニンニク、ネギ、ニラ、山菜、アサフェティダのようなロカンボールという五葷（ごくん）を避けます。仏教の教えでは、これらの食材は体を刺激し、心を曇らせるとされており、瞑想中にはどちらも望ましくない状態とされています。
この伝統は、Netflixの「シェフのテーブル」で2017年に紹介され、後にジェームス・ビアード賞で表彰された白羊寺の静観法師を通じて世界的な注目を集めました。2025年5月、韓国文化財庁は韓国仏教寺院料理を正式に国家無形文化遺産に指定し、将来のユネスコ登録への道を開きました。テンプルステイでは、参加者は通常、季節のパンチャン、大豆ベースのシチュー、穀物ベースの丼を、食べ残しを許さない正式なバルフ供養のスタイルで食事します。
持ち物と服装
寺院では滞在中に着用する灰色の修練服を提供してくれるので、到着時と出発時の普段着で十分です。靴はすべての堂内で脱ぐので靴下を持参し、一年中暖かい服を一枚持っていきましょう。ほとんどの寺院は標高が高く、夏でも夜明け前の法要は寒いことがあります。携帯電話などの電子機器はセッション中は部屋に置いておき、韓国ヘラルド紙によると、多くのプログラムでは機器を完全に預けることが義務付けられています。寺院の敷地内では飲酒、肉食、喫煙は禁止されています。
費用と予約方法
ほとんどのテンプルステイプログラムは、宿泊費、袈裟、すべての食事を含めて1泊7万～15万韓国ウォン（約50～110米ドル）です。韓国仏教文化事業団は定期的に外国人居住者や観光客向けに割引料金を提供しています。2025年後半には、曹渓寺、梵魚寺、麻谷寺、華渓寺など21の人気寺院で外国人料金を1泊3万ウォンに引き下げました。
予約はテンプルステイの公式ポータルサイトeng.templestay.comから行えます。各寺院ではプログラムの種類、日程、英語対応の有無が掲載されています。人気のあるセッション、特に海印寺や白羊寺の週末のプログラムは、公開後数日で満席になるため、数週間前からの予約をお勧めします。
テンプルステイに参加する人々
このプログラムには現在、様々な人々が参加しています。韓国の会社員はデジタルデトックスとして利用し、外国人観光客は文化的な深掘りとして捉え、俳優のチョン・ユミやBTSのリーダーRMといった著名な韓国人も、リセットする方法としてテンプルステイ訪問について公に語っています。2023年には、セマングムで開催された世界スカウトジャンボリーに参加したドイツのスカウト代表団から8人が、旅程を延長して法住寺のテンプルステイに参加し、数名は滞在の最後に僧侶に頭を剃ってもらうよう依頼するという注目すべき事例がありました。
訪れる前に知っておくべきこと
テンプルステイはスパの休暇ではありません。スケジュールは厳しく、食事は質素で、初めて訪れる人にとっては沈黙が不快に感じられるかもしれません。しかし、ゲストはいつもこの体験を韓国旅行で最も穏やかな24時間だったと語ります。ユネスコに登録されている海印寺で高麗八万大蔵経を訪れるか、都市からアクセスしやすいソウルの華渓寺、または釜山の上にある海沿いの梵魚寺を選ぶかに関わらず、共通しているのは同じです。それは、千年以上にわたって洗練されてきた伝統の中での短く、構造化された一時停止です。
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