دليل لروتين تمرين BTS Jungkook
هل تساءلت يومًا كيف يبقى BTS 'Jungkook لائقًا وصحيًا؟ شارك Kpop Idol مؤخرًا روتينه في التمرين مع مشجعي BTS ، والذي لا يتطلب أي معدات ويمكن القيام به بسهولة في المنزل أو أثناء التنقل! يُعرف Jungkook بحق باسم "Bunny Muscle Bunny" ، لذا اتبع مع روتين التمرين في هذا الدليل ... ولكن كن حذرًا من أنه لن يكون سهلاً!
قبل أن تبدأ روتين تمرين Jungkook ، قم بتشغيل قميص BTS المفضل لديك مثل هذا تشغيل تي شيرت BTSأو انقر هنا للعثور على المزيد!
روتين تمرين Jungkook
1. 100 القرفصاء
أولاً في القائمة هو 100 قرفصاء ... أخبرتك أنه لن يكون سهلاً! لا تنس أن تظل رطبًا مع هذا BTS للبلوبان الشباب! يضم Tumbler من الفولاذ المقاوم للصدأ كلمات "For Youth" ، والتي ستحفزك بالتأكيد على إكمال هذا التمرين الأول!
2. 30 ممثلين عن تمرين AB
التالي هو 30 ممثلين من تجريب AB. لم يحدد Jungkook أي تمرين AB الذي يجب القيام به ، حتى تتمكن من اختيار تمرين AB المفضل لديك! وعلى هذه المذكرة ، لماذا لا تستمع إلى ألبوم BTS المفضل لديك أثناء إكمال هذا التمرين ، مثل إثبات ألبوم BTS! يمكنك أيضًا الاطلاع على موقع Daebak Company على الويب للعثور على مكان شراء ألبومات KPOP الرسمية. هناك الكثير للاختيار من بينها!
3. 2 مجموعات من 20 طعن
الآن الوقت لمجموعتين من 20 طعن! هل تشعر بالحرق بعد؟
4. 1 دقيقة لوح
لهذا التمرين الخشبي لمدة دقيقة واحدة ، ستحتاج إلى الوقت بنفسك. لماذا لا تفعل هذا بطريقة BTS الصحيحة مع هذا ساعة رسوم متحركة زبدة Tinytan؟ تحتوي هذه الساعة الرقمية على العديد من الاستخدامات ، وستبقيك الشخصيات الرائعة التي تظهر على الشاشة متحمسًا طوال الوقت! سيتأكد أيضًا من أنك تستيقظ في الوقت المحدد لإكمال هذا التمرين مرة أخرى غدًا ؛).
5. لوح جانبي لمدة دقيقة على كل جانب
اوشكت على الوصول! لقد حان الوقت لألواح جانبية مدتها دقيقة واحدة على كل جانب ... تمرين قبل الأخير قبل أن تنتهي من روتين تمرين Jungkook!
6. 15 burpees
إنهاء التمرين بقوة مع 15 Burpees! قبل أن "تبدأ" (التورية المقصودة) ، خذ رشفة أخرى من الماء من البهلوان الإثبات المذكور سابقًا!
فيما يلي قائمة روتينية تمرين BTS Jungkook
1. 100 القرفصاء
2. 30 ممثلين عن تمرين AB
3. 2 مجموعات من 20 طعن
4. 1 دقيقة لوح
5. لوح جانبي لمدة دقيقة على كل جانب
6. 15 burpees
تهانينا! لقد أكملت خطة تمرين Jungkook! الآن ، بعد كل هذا العمل الشاق ، لا تنس رعاية صحة بشرتك. اتبع مع هذا روتين العناية بالبشرة الكورية المكون من 10 خطوات!
وتذكر أن تأكل جيدًا لتزويد التمرين ، تمامًا مثل Jungkook! روتين تمرين Jungkook ليس بالأمر السهل ، لكن لا تقلق! هذا كتاب وصفة BTS مليء بالوصفات من الأطباق المطبوخة والاستمتاع بها BTS. يأتي الكتاب حتى مع مقاطع فيديو وصفات يمكنك الوصول إليها باستخدام رمز الاستجابة السريعة!
أين لشراء ألبومات KPOP الرسمية لـ BTS Merch ؟؟ ثم تحقق بالتأكيد شركة Daebak ''S KPOP Merch Store لمزيد من سلع KPOP لتحفيزك أنت وأصدقائك من خلال التمرين التالي!
اترك تعليقا