5 k-snacks zur Verbesserung der Gehirnfunktion 🧠💡
Wir waren alle dort: Late -Night -Hits, Sie haben eine Menge Papierkram für das Büro oder die Schule zu tun, und Ihr Gehirn beginnt zu schließen. Sie müssen die Dinge vor dem Morgen erledigen. Wohin können Sie sich also drehen? Wir haben die perfekte Lösung! Laut Forschungen „Hirnfutter reich an Antioxidantien, gute Fette, Vitamine und Mineralien bieten Energie und helfen beim Schutz vor Gehirnkrankheiten.¹ “
Hier sind 5 K-Snacks, um Ihr Gehirn sowohl kurz als auch langfristig zu unterstützen!
- Kimbap
Kimbap hat die meisten Nährstoffe, die für unser Gehirn benötigt werden. Die Eier haben einen Nährstoff namens Cholin, der hilft, Glück, Vitamin B12 und Folsäure zu fördern. Die Seetang und Gemüse enthalten Vitamine wie C und K., die alle dazu beitragen, ein gesundes Gehirn zu fördern, wodurch Kimbap zu einem All-in-One-Hirn-Booster-Leckerbieter verfügt.
- Geröstete Nüsse und Beeren
Dies sind perfekte Snacks im Gehirn, sie haben die guten Fette aus den Nüssen, die dazu beitragen, das Gehirn sowie die Vitamine E, C und Antioxidantien zu schützen, die dazu beitragen, unsere Gehirnfunktion zu steigern. Nehmen Sie sich eine Handvoll an oder haben Sie sie in Form einer bequemen Energie -Bar, wie Dr. You's.
- Ramen
Auf der ganzen Welt haben Kohlenhydrate viele schlechte Kritiken. Aber an Tagen, an denen Sie die Energie benötigen, um zu funktionieren, sind sie unerlässlich. Sie brechen in Zucker zusammen und bieten an stressigen Tagen dem Gehirn schnell die erforderliche Energie. Mach dir keine Sorgen um das Essen dieser Ramen an einem großen Testtag. Machen Sie es zu einem riesigen Gehirnverstärker, indem Sie Gemüse und ein Ei hinzufügen.
- Grüner Tee
Grüner Tee enthält wie Kaffee Koffein und hilft bei der geistigen Wachsamkeit. Es enthält auch andere Eigenschaften, die bei der Speicherung von Gedächtnissen hilfreich sind und Ihnen helfen, sich zu entspannen. Dies kann sehr hilfreich vor Interviews oder der nationalen Prüfung sein. Grüner Tee wird sowohl in heißen als auch in kalten Formen konsumiert, aber aufgrund des Koffeingehalts schlagen wir vor, ihn nicht zu übertreiben.
- Kimchi
Kimchi ist mein Lieblingsessen, nicht nur wegen seines Geschmacks, sondern auch für seine vielen wunderbaren Eigenschaften. Bekannt, dass viele Vitamine, Mineralien und Wells als Anti-Inflammitories auf vielen verschiedenen Arten verwendet werden können. Einige haben es zum Gewichtsverlust verwendet, andere haben gesagt, dass es Krankheiten von der Erkältung bis zum Krebs behandelt hat. Im Oktober 2018 wurde sogar gezeigt Kimchi kann bei der Verhinderung von Alzheimer helfen. Wir freuen uns darauf zu sehen, wie diese Forschung fortschreitet.
Dies sind nur einige der koreanischen Snacks, die dazu beitragen könnten, Ihr Gehirn an diesen nebligen Tagen zu steigern. Stress nicht aus und entspannen Sie sich mit Ihrem Favoriten!
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