Ein Leitfaden für die Trainingsroutine von BTS Jungkook

Haben Sie sich jemals gefragt, wie BTS 'Jungkook von BTS fit und gesund bleibt? Das KPOP -Idol hat kürzlich seine Trainingsroutine mit BTS -Fans geteilt, für die keine Ausrüstung erforderlich ist und leicht zu Hause oder unterwegs erledigt werden kann! Jungkook ist zu Recht als "Muskelhasen" bekannt. Folgen Sie also seine Trainingsroutine in diesem Leitfaden ... aber seien Sie gewarnt, dass es nicht einfach wird!

Bevor Sie mit Jungkooks Trainingsroutine beginnen, stellen Sie Ihr Lieblings -BTS -Shirt wie dieses BTS T-Shirt laufen, oder klicken Hier mehr zu finden!

Zuerst sind 100 Kniebeugen auf der Liste ... Ich habe dir gesagt, dass es nicht einfach wäre! Vergessen Sie nicht, damit hydratisiert zu bleiben BTS für den Jugendbecher! Der Tumbler aus Edelstahl enthält Texte von „for Youth“, die Sie sicherlich motivieren, diese erste Übung abzuschließen!

Als nächstes kommen 30 Wiederholungen eines AB -Trainings. Jungkook hat nicht angegeben, welches AB -Training Sie tun sollten, damit Sie Ihr Lieblings -AB -Training auswählen können! Und in diesem Sinne hören Sie sich Ihr Lieblings -BTS -Album an, während Sie diese Übung abschließen, wie z. BTS 'Album Proof! Sie können auch die Website des Daebak Company besuchen, um offizielle KPOP -Alben zu kaufen. Es gibt viel zur Auswahl!

Jetzt Zeit für 2 Sätze von 20 Ausfallschritten! Fühlst du schon die Verbrennung?

Für diese 1-minütige Plank-Übung müssen Sie sich selbst zitieren. Warum tun Sie dies nicht in der richtigen BTS -Mode damit Tinytan Butter Animationsuhr? Diese digitale Uhr hat viele Verwendungszwecke und die entzückenden Charaktere, die auf dem Bildschirm erscheinen, werden Sie durchweg motivieren! Es wird auch sicherstellen, dass Sie pünktlich aufwachen, um dieses Training morgen erneut abzuschließen;).

Fast dort! Es ist Zeit für 1-minütige Seitenplanken auf jeder Seite ... das vorletzte Training, bevor Sie Jungkooks Trainingsindikum beendet haben!

Beenden Sie das Training mit 15 Burpees! Bevor Sie beginnen (Wortspiel beabsichtigt), nehmen Sie einen weiteren Schluck Wasser aus dem zuvor erwähnten Beweis!

1. 100 Kniebeugen

2. 30 Wiederholungen eines AB -Trainings

3. 2 Sätze von 20 Ausfallschritten

4. 1-minütige Planke

5. 1-minütige Seitenplanke auf jeder Seite

6. 15 Burpees

Glückwunsch! Sie haben den Jungkook -Trainingsplan abgeschlossen! Vergessen Sie nach all dieser harten Arbeit nicht, sich um Ihre Hautgesundheit zu kümmern. Folgen Sie dem 10-stufige koreanische Hautpflege-Routine! 

Und denken Sie daran, gut zu essen, um Ihr Training zu befeuern, genau wie Jungkook! Jungkooks Trainingsroutine ist nicht einfach, aber keine Sorge! Das BTS Rezeptbuch ist voller Rezepte von Gerichten, die von BTS gekocht und genossen werden. Das Buch wird sogar mit Rezeptvideos ausgestattet, auf die Sie mit einem QR -Code zugreifen können!

Wo kann man offizielle KPOP -Alben für BTS Merch kaufen? Dann auf jeden Fall auschecken Die Daebak Company ’S KPOP Merch Store für mehr KPOP -Waren, um Sie und Ihre Freunde durch das nächste Training zu motivieren!