دعونا نحصل على مادي: طرق للبقاء لائقًا في كوريا
على الرغم من أنه من السهل البقاء في المنزل طوال اليوم الانغماس في الوجبات الخفيفة الكورية، من المهم الحفاظ على نمط حياة متوازن - وهذا يشمل التمرين. يمارس لا يقتصر على الجري على جهاز المشي أو السير على الإهليلجي. يمكن أن تصبح هذه الآلات مملة بسرعة ، وهذا سيؤدي فقط إلى انخفاض الإنتاجية. بدلاً من ذلك ، إليك 4 طرق تمرين تحظى بشعبية في كوريا!
- ركوب الدراجات على طول هانغانج
Hangang ، أو نهر هان ، هو النهر الذي يمر عبر سيول. تحيط بها مسارات الدراجات ، ومناطق النزهة ، ومسارات الركض ، مما يجعل Hangang مكانًا رائعًا لممارسة الرياضة. لا يقتصر الأمر على ركوب الدراجات في شكل جيد من أمراض القلب ، ولكنه يتيح لك أيضًا تقدير المنظر الخلاب للمدينة. إنه أيضًا نشاط اجتماعي رائع ، بحيث يمكنك قضاء بعض الوقت الجيد (خارج أجهزتك!) مع أصدقائك.
ملاحظة. إذا لم يكن لديك دراجة ، فلا تقلق! هناك العديد من الدراجات الإيجار المتاحة في المتاجر على طول النهر.
- بيلاتيس
يعد بيلاتيس أحد أكثر أشكال التمرينات شعبية بين النساء ، وهو شكل من أشكال التمرين الأساسي المكثف الذي يقوي بطنك وحوضك. يمكن اعتماد شعبية بيلاتيس الهائلة لبساطتها النسبية. لا تحتاج إلى أن تكون على مستوى اللياقة المحدد من أجل المشاركة في الفصل! في كوريا ، من السهل العثور على استوديوهات بيلاتيس التي تقدم اشتراكات لمدة شهر ودروس لمرة واحدة ، وهو أمر رائع إذا كنت ترغب في تجربتها.
- ملاكمة
في الآونة الأخيرة ، كان الكثيرون يميلون نحو الملاكمة كشكل من أشكال التمارين الجذابة والتنشيط. لا يعمل تدريب الملاكمة على جميع أجزاء الجسم المختلفة فحسب ، بل يساعدك أيضًا في تخفيف التوتر. لا يوجد نقص في صالات رياضية الملاكمة في كوريا ، مع العديد من الاشتراكات بأسعار معقولة للغاية. في فصل ما ، يمكنك أن تتوقع القيام ببعض التدريب على الدوائر لمدة أربعين دقيقة ، و WOD (تمرين اليوم) ، وربما بعض السجال مع شريك. بغض النظر عن كيفية عمل صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك ، يمكنك أن تتوقع أن تظل على أصابع قدميك!
- الوحش الرياضي
Sports Monster هو مركز ترفيهي رياضي يقدم عدد لا يحصى من الأنشطة المختلفة للمشاركين. مزود بجدران تسلق الصخور ، الترامبولين ، مسار حبال عالية وأكثر من ذلك ، يطير الوقت عندما تكون في الرياضة الوحش. إذا كنت تميل إلى العثور على تمرين منظم ممل ، فقد يكون هذا المكان هو المكان المناسب لك! بالإضافة إلى ذلك ، يعد Sports Monster مكانًا رائعًا للأشخاص من جميع الأعمار للاستمتاع ببعضها البعض بعيدًا عن الحرارة الخانقة.
إذا كان لديك وقت للحصول على بعض التمارين عندما تكون في سيول ، فتأكد من تجربة هذه الاقتراحات!
كتب بواسطة لين لي
اترك تعليقا