10 gesunde koreanische Snacks, die Ihnen helfen, Ihre Ernährung durchzugehen
Die Shorts und Flip-Flops kommen aus unseren Schränken, wenn sich das sonnige Wetter nähert. Die Diätsaison hindert uns daran, die üblichen süßen und salzigen koreanischen Snacks zu essen, die viel Platz in unserer Küche einnehmen. Wie können Sie aufhören, sie zu essen, wenn sie so leicht verfügbar sind? Nun, Sie tun es nicht - zumindest nicht alle von ihnen.
Koreanisches Essen hat eine Vielzahl von Lebensmittelarten, und es gibt viele köstliche und gesunde koreanische Snacks während Ihrer Ernährung. Wenn sie in Maßen und korrekt konsumiert werden, können sie Ihren Ernährungsgebnissen zugute kommen.
Hier ist eine Liste von 10 besten gesunden koreanischen Snacks, um Ihre Ernährung nicht zu ruinieren:
Kim Nori (knusprige Seetang)
Knuspriger Seetang ist Einer der gesündesten und zugänglichsten SnacksAngesichts der Tatsache, dass es in vielen westlichen Diäten zu einem Trend geworden ist (wie der Paleo -Diät). Es ist nicht nur reich an Fasern, Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien, sondern es ist auch köstlich.
Obwohl das übliche Paket der geröstete und gesalzene Seetang ist, gibt es in vielen aufregenden Aromen - von Chili oder Wasabi bis zu grüner Tee oder Teriyaki - es schwieriger, sich zu langweilen. Wenn Sie das nächste Mal einkaufen, schnappen Sie sich ein paar Pakete, wenn Sie sich nach einem Vorgeschmack nach Korea sehnen!
Ojingeochae viel (würziger getrockneter Tintenfisch)
Die koreanische Küche ist sehr bekannt für ihre vielen würzigen Gerichte. Ist es also wirklich eine Überraschung, dass einer der beliebtesten Snacks feurig ist? Ojingeochae Muchim Ist im Wesentlichen getrockneter Tintenfisch, der in Gochujang (rote Chili -Pfefferpaste) schnell gekocht wurde und bereit ist zu servieren.
Es ist vielleicht nicht der einfachste Snack unterwegs, aber es passt gut zu jeder Mahlzeit oder als kleiner, aber füller Snack, wenn es sich peckisch fühlt, und ist eine ausgezeichnete Proteinquelle! Sie können dies auch als Ihre bekommen Nach dem Training Korean Snack!
Yeongeum jorim (lotus root chips)
Wie getrocknete Seetangsnacks, aber weniger Meeresgeschmack sind diese Lotus-Wurzel-Chips hoch in Faser, Mineralien und Vitaminen. Normalerweise in Sojasauce und Maissirup gekocht, ist das Endergebnis eine empfindliche Balance zwischen süß und herzhaft, mit dem perfekten Grad an Crunch. Nicht nur das, es ist auch unglaublich einfach (und billig!) Zu machen.
Obst Tees
Die Einheimischen lieben Tee, und heutzutage stützen sich die Menschen auf kalte Früchte, um bei sonnigem Wetter ein erfrischendes Gefühl zu bekommen! Obst -Tees sind oft süß und die Menschen neigen dazu zu denken, dass sie nur mit Zucker gefüllt sind. Aber nehmen Sie koreanische Obst -Tees auf einer anderen Ebene.
Wenn Sie heiße Tees bevorzugen, entscheiden Sie sich für einen guten Omija Cha (Magnolia Berry Tee)! Sie können es in süßen oder würzigen Sorten bekommen. Aber wenn Sie sich nach einem kalten, süßen und gesunden Getränk sehnen, können Sie sich immer entscheiden Teazen Kombucha! Der Zitronengeschmack ist BTS Jung Kooks Favorit. Es hat über 10 Arten von Lactobacillus und Präbiotika, die Ihre Darmgesundheit verbessern!
BiteU Jeonggwa (Rote Beete Confection)
Jeonggwa ist ein Traditioneller koreanischer Snackund gemeinsame Rezepte verwenden Ingwer, Lotus, Karotten, Aprikosen, Bambus -Shootings oder Wintermelone. Die Verwendung von Rote Beete für dieses koreanische Essen ist jedoch nicht so süß, was es gesünder macht und weniger Kalorien enthält. Viele Rezepte aus Rote Beete enthalten Zitronensaft, daher die Mischung zwischen dem süßen erdigen Rote Beete und einem Element der Zitrussäure.
Yul-lan (Kastanienkekse)
Obwohl ein saisonaler Snack, sind diese Kastanienkekse einer der aufregendsten Teile des Herbstes. Sie sind praktisch nur zerkleinerte Kastanien mit ein bisschen Zimt und Honig, um ihnen diese zusätzliche Herbstinformation zu verleihen. Sie sind sehr reich an Eiweiß und unglaublich füllend, daher reicht einer dieser Kekse, wenn Sie hungrig sind, aus, um Sie mindestens ein paar Stunden am Laufen zu halten.
Goguma-Mallaengi (knusprige Süßkartoffelchips)
Süßkartoffeln werden in Korea verehrtund viele Rezepte sind sie als Zutat. Als der Reis in Korea knapp war, verwendeten viele Menschen Süßkartoffeln als Ersatz, was schließlich steckte. Dieser Snack ist nur getrocknete Süßkartoffel, und aufgrund des fantastischen Geschmacks der Knollenwurzel müssen keine Aromen oder Zutaten hinzugefügt werden.
Es beinhaltet eine gute Dosierung von Vitamin C und D sowie Kalium, und es ist leicht zu packen und mitzunehmen, wenn Sie es eilig haben (oder einen langen Arbeitstag erwarten). Mit diesem Snack kann man einfach nichts falsch machen.
Wie klingen eine Kombination aus Weizen und gerösteten Süßkartoffeln für Sie? Sie können die gesundheitlichen Vorteile von Süßkartoffeln und Erdnüssen in einem erhalten Jeju Wellbeing Udo Peanut Roll! Öl ist einer der Zutaten, die Sie ein wenig oder gar nichts mit Ihrem gesunden Snack zu tun haben möchten, und dieser hat keine.
Tteokbokki (Reiskuchen)
Obwohl es nicht so bequem, mit Ihnen in Eile mitzunehmen, sind Reiskuchen in Südkorea so beliebt geworden und international, dass die Rezeptvariationen praktisch unbegrenzt sind. Egal, ob Sie es als Beilage in Ihrem Essen haben oder es in einem der vielen Lebensmittel -Trucks in den koreanischen Straßen kaufen, dieser Snack lässt Sie nicht im Stich. Es füllt und die Textur ist ausgezeichnet und einfach zuzubereiten.
Joghurt
Vielleicht haben Sie gesehen Yakult Und andere Joghurtgetränke in ihren Videos, und Sie können nicht anders, als auch einen Vorgeschmack darauf zu bekommen! In ganz Südkorea finden Sie Convenience -Stores in ganz Südkorea, die verschiedene Arten und Aromen von Joghurtgetränken verkaufen. Der Daebak Company verkauft auch Variationen von Joghurtgetränken, Snacks und anderen Kpop Waren!
Entsprechend Joghurt essen Frequenz Südkorea 2021 Statistik13,5 Prozent der Befragten konsumieren zweimal pro Woche Joghurtgetränke! Es ist einer der gesündesten koreanischen Snacks mit Arten von Lactobacillus, die Ihre Darmgesundheit definitiv verbessern werden.
Wie zu Hause Joghurt zu machen? Daran ist nichts auszusetzen! In der Tat ist das viel besser, da Sie Joghurt zu Ihrem Geschmack machen können. Beginnen Sie also mit dem Besten Joghurthersteller direkt aus Südkorea. Machen Sie ein Getränk oder sogar Ihr Frühstück oder gesunde koreanische Snacks zu Hause!
Gyeran Bbang (koreanisches Eierbrot)
Koreanisches Eierbrot ist der König von Street Food in Südkorea, da es sich leicht im Freien leicht zu machen ist. Die Rezeptvariationen sind ebenfalls so breit, dass jeder Anbieter sein Signaturrezept hat. Die Basis besteht aus Teig und Ei.
Dann können andere Zutaten je nach Geschmack der Menschen hinzugefügt werden - Bacon, Kräuter, Käse, Tomatensauce… es gibt endlose Möglichkeiten! Obwohl es möglich ist, dies zu Hause zu machen, ist es eine Erfahrung, sie von der Straße auf den Straßen zu kaufen.
Damit schließt sich die Liste der koreanischen Snacks ab, die Ihre Ernährung nicht ruinieren! Sie sind billig und leicht zu machen, und es ist schwer, sie zu müde. Das Beste daran ist, dass sie jeweils viele Variationen haben - insbesondere, süß, herzhaft oder eine Mischung aus allen!
Aber wenn Sie einige koreanische Snacks überraschen, überrascht Sie, Kpop Warenund andere authentische Produkte, holen Sie sich eine Daebak Box oder Snack Fever Box bei Die Daebak Company Heute! Sie können auch alle Ihre Lieblings -Snacks zum Karren hinzufügen, um Ihre eigene gesunde koreanische Snacks zu Hause zu haben!
Welches dieser Klingt am appetitlichsten? Welche Snacks hast du schon versucht? Lassen Sie es uns in den Kommentaren unten wissen.
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