10 bocadillos coreanos sanos para ayudarlo a superar su dieta
Los pantalones cortos y las chanclas salen de nuestros armarios a medida que se acerca el clima soleado. La temporada de dieta nos impide comer los bocadillos coreanos dulces y salados habituales que ocupan mucho espacio en nuestra cocina. ¿Cómo puede dejar de comerlos cuando están disponibles tan fácilmente? Bueno, no lo haces, al menos no todos.
La comida coreana tiene una amplia variedad de tipos de alimentos, y hay muchos bocadillos coreanos deliciosos y saludables para tener durante su dieta. De hecho, si se consumen con moderación y correctamente, podrían beneficiar los resultados de su dieta.
Aquí hay una lista de 10 mejores bocadillos coreanos sanos para no arruinar su dieta:
Kim Nori (algas crujientes)
Algas crujientes es uno de los bocadillos más saludables y accesibles, teniendo en cuenta que se ha convertido en una tendencia en muchas dietas occidentales (como la dieta paleo). No solo es rico en fibras, vitaminas, minerales y antioxidantes, sino que también es delicioso.
Aunque el paquete habitual es el algas asadas y saladas, viene en muchos sabores emocionantes, desde chile o wasabi hasta té verde o teriyaki, lo que hace que sea más difícil aburrirse. La próxima vez que esté de compras, ¡tome un par de paquetes cuando anhele la muestra de Corea!
Ojingeochae Muchim (calamares secos picantes)
La cocina coreana es muy conocida por sus muchos platos picantes, entonces, ¿es realmente una sorpresa que uno de los bocadillos más populares sea ardiente? Ojingeochae mucho Es esencial calamares secos que se ha hervido rápidamente en Gochujang (pasta de chile rojo) y listo para servir.
Puede que no sea el bocadillo más fácil sobre la marcha, pero va bien con cualquier comida o como un bocadillo pequeño pero relleno cuando se siente picante y es una excelente fuente de proteínas. También puedes obtener esto como tu Post entrenamiento bocadillo coreano!
Yeongeum Jorim (chips de raíz de loto)
Al igual que los bocadillos de algas secas pero menos sabor a mar, estas chips de raíz de loto son ricos en fibra, minerales y vitaminas. Por lo general, cocinado en salsa de soja y jarabe de maíz, el resultado final es un delicado equilibrio entre dulce y salado, con el nivel perfecto de crujido. No solo esto, sino que es increíblemente fácil (¡y barato!) De hacer.
Tés de fruta
¡A los lugareños les encanta el té, y hoy en día, las personas se apoyan en tés de frutas frías para tener una sensación refrescante durante el clima soleado! Los tés de frutas son a menudo dulces, y las personas tienden a pensar que están llenos de azúcar. Pero tome tés de frutas coreanas en otro nivel.
Si prefiere tés calientes, ¡busque una buena omija cha (té de berry Magnolia)! Puedes obtenerlo en variedades dulces o picantes. Pero si anhelas una bebida fría, dulce y saludable, siempre puedes ir Kombucha de teazen! El sabor de limón es el favorito de BTS Jung Kook. ¡Tiene más de 10 tipos de lactobacillus y prebióticos que mejoran su salud intestinal!
BITEU JEONGGWA (confección de remolacha)
Jeonggwa es un refrigerio coreano tradicionaly recetas comunes usan jengibre, loto, zanahorias, albaricoques, brotes de bambú o melón de invierno. Sin embargo, usar remolacha para esta comida coreana no es tan dulce, lo que la hace más saludable y contiene menos calorías. Muchas recetas de remolacha contienen jugo de limón, por lo que la mezcla entre la remolacha terrosa dulce y un elemento de acidez cítrica.
Yul-Lan (galletas castañas)
Aunque es un refrigerio de temporada, estas galletas castañas son una de las partes más emocionantes del otoño. Prácticamente son castañas trituradas con un poco de canela y miel para darles ese toque extra otoñal. Son muy ricos en proteínas e increíblemente abundantes, por lo que una de estas galletas, cuando tienes hambre, es suficiente para mantenerte en marcha al menos durante unas horas.
Goguma-Mallaengi (crujientes chips de camote)
Las batatas son adoradas en Coreay muchas recetas las incluyen como ingrediente. Cuando el arroz era escaso en Corea, muchas personas usaban batatas como reemplazo, que finalmente se quedó. Este refrigerio es solo camote seco, y debido al fantástico sabor de la raíz tuberosa, no hay necesidad de agregar sabores o ingredientes.
Incluye una buena dosis de vitamina C y D, así como potasio, y es fácil empacar y llevar con usted si tiene prisa (o espera un largo día en el trabajo). Simplemente no puedes equivocarte con este refrigerio.
¿Cómo te suenan una combinación de trigo y batatas tostadas? Puede obtener los beneficios para la salud de las batatas y el maní en uno en uno Jeju wellbeing udo manut roll! El aceite es uno de los ingredientes que desea tener un poco o nada que ver con su refrigerio saludable, y este no tiene ninguno.
Tteokbokki (pastel de arroz)
Aunque no es tan conveniente para llevar con usted en un apuro, los pasteles de arroz se han vuelto tan populares en Corea del Sur e internacionalmente que las variaciones de recetas son prácticamente ilimitadas. Ya sea que lo tenga como guarnición en su comida o que lo compre en uno de los muchos camiones de comida alrededor de las calles coreanas, este refrigerio no lo decepcionará. Se llena, y la textura es excelente y fácil de hacer.
Yogur
Es posible que hayas visto a tus ídolos kpop favoritos y artistas coreanos bebiendo Yakult ¡Y otras bebidas de yogurt en sus videos, y no puedes evitar querer probar eso también! Puede encontrar tiendas de conveniencia en toda Corea del Sur vendiendo diferentes tipos y sabores de bebidas de yogurt. El Compañía daebak también vende variaciones de bebidas de yogurt, bocadillos y otros Bienes kpop!
De acuerdo a Yogurt Frequency Corea del Sur 2021 Estadísticas, 13.5 por ciento de los encuestados consumen bebidas de yogurt dos veces por semana. Es uno de los bocadillos coreanos más saludables llenos de tipos de Lactobacillus que definitivamente mejorará su salud intestinal.
¿Te gusta hacer yogurt en casa? ¡No hay nada de malo en eso! De hecho, eso es mucho mejor, ya que puedes hacer yogurt que se adapte a tu gusto. Así que comience con obtener lo mejor Yogurero Directamente de Corea del Sur. ¡Haga una copa o incluso nivele su desayuno o bocadillos coreanos saludables en casa!
Gyeran Bbang (pan de huevo coreano)
El pan de huevo coreano es el rey de la comida callejera en Corea del Sur, ya que es fácil hacer a granel afuera. Las variaciones de la receta también son tan amplias que cada proveedor tiene su receta de firma. La base está hecha de masa y huevo.
Luego, se pueden agregar otros ingredientes dependiendo de los gustos de las personas: bacón, hierbas, queso, salsa de tomate ... ¡hay infinitas posibilidades! Aunque es posible hacer esto en casa, comprarlos en las calles es una experiencia que debe ser vivida.
¡Eso concluye la lista de bocadillos coreanos que no arruinarán su dieta! Son baratos y fáciles de hacer, y es difícil cansarse de ellos. ¡La mejor parte es que cada una tiene muchas variaciones: espíritu, dulce, salada o una mezcla de todos!
Pero si te espera algunas sorpresas de bocadillos coreanos, Bienes kpopy otros productos auténticos, consigue un Caja de daebak o Caja de fiebre en La compañía daebak ¡hoy! ¡También puede agregar al carrito todos sus bocadillos favoritos para tener su propia caja saludable de bocadillos coreanos en casa!
¿Cuál de estos suena el más apetitoso? ¿Qué bocadillos has probado ya? Háganos saber en los comentarios a continuación.
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