5 K-Snacks pour améliorer la fonction cérébrale 🧠💡
Nous avons tous été là: des succès en fin de soirée, vous avez une tonne de paperasse à faire pour le bureau ou l'école, et votre cerveau commence à s'arrêter. Vous devez faire avancer les choses avant le matin, alors où pouvez-vous vous tourner? Nous avons la solution parfaite! Selon la recherche, «les aliments cérébraux riches en Les antioxydants, les bonnes graisses, les vitamines et les minéraux fournissent de l'énergie et aident à protéger contre les maladies cérébrales.¹ »
Voici 5 K-Snacks pour aider votre cerveau à court et à long terme!
- Kimbap
Kimbap a la plupart des nutriments nécessaires à notre cerveau. Les œufs ont un nutriment appelé choline qui aide à promouvoir le bonheur, la vitamine B12 et l'acide folique. Les algues et les légumes contiennent des vitamines comme C et K. qui aident toutes à promouvoir un cerveau sain, ce qui fait de Kimbap un régal de rappel du cerveau tout-en-un.
- Noix et baies rôties
Ce sont des collations cérébrales parfaites sur le pouce, ils ont les bonnes graisses des noix qui aident à protéger le cerveau ainsi que les vitamines E, C et les antioxydants qui contribuent à stimuler notre fonction du cerveau. Allez-y et prenez une poignée ou prenez-les sous la forme d'une barre d'énergie pratique, comme le Dr You’s.
- Ramen
Dans le monde aujourd'hui, les glucides ont eu beaucoup de mauvaises critiques; Mais les jours où vous avez besoin de l'énergie pour fonctionner, ils sont essentiels. Ils se décomposent en sucres et fournissent rapidement l'énergie nécessaire au cerveau les jours stressants. Ne vous inquiétez pas de manger ce ramen lors d'une grande journée de test. Faites-en un énorme booster du cerveau en ajoutant des légumes et un œuf.
- Thé vert
Le thé vert, comme le café, contient de la caféine et aide à la vigilance mentale. Il contient également d'autres propriétés qui sont utiles pour la rétention de la mémoire et vous aident à vous détendre, ce qui peut être très utile avant les entretiens ou l'examen national. Le thé vert est consommé sous des formes chaudes et froides, mais en raison de la teneur en caféine, nous suggérons de ne pas en faire trop.
- Kimchi
Kimchi est mon plat préféré, non seulement pour sa saveur, mais pour ses nombreuses propriétés merveilleuses. Connu pour contenir de nombreuses vitamines, des minéraux ainsi que des anti-inflammitaires, il peut être utilisé de nombreuses manières différentes. Certains l'ont utilisé pour la perte de poids, et d'autres ont déclaré avoir traité les maladies du rhume au cancer. En octobre 2018, il a même été démontré que Kimchi peut aider à prévenir la maladie d'Alzheimer. Nous sommes impatients de voir comment cette recherche progresse.
Ce ne sont que quelques-unes des collations coréennes qui pourraient aider à stimuler votre cerveau en ces jours brumeux. Alors, ne stressez pas et ne vous détendez pas avec votre préféré!
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