5 K-Snacks para mejorar la función cerebral 🧠💡
Todos hemos estado allí: éxitos nocturnos, tienes un montón de documentos que hacer para la oficina o la escuela, y tu cerebro comienza a cerrar. Necesitas hacer las cosas antes de la mañana, entonces, ¿a dónde puedes girar? ¡Tenemos la solución perfecta! Según la investigación, "los alimentos cerebrales ricos en Los antioxidantes, las grasas buenas, las vitaminas y los minerales proporcionan energía y ayuda para proteger contra las enfermedades cerebrales.
¡Aquí hay 5 K-Snacks para ayudar a su cerebro tanto a corto como a largo plazo!
- Kimbap
Kimbap tiene la mayoría de los nutrientes necesarios para nuestros cerebros. Los huevos tienen un nutriente llamado colina que ayuda a promover la felicidad, la vitamina B12 y el ácido fólico. Las algas y las verduras contienen vitaminas como C y K. todas las cuales ayudan a promover un cerebro sano, lo que hace que Kimbap sea un trato de refuerzo de cerebro todo en uno.
- Nueces tostadas y bayas
Estos son la merienda cerebral perfecta sobre la marcha, tienen las grasas buenas de las nueces que ayudan a proteger el cerebro y las vitaminas E, C y antioxidantes que ayudan a aumentar la función del cerebro. Continúe y toma un puñado o póngalos en forma de una barra de energía conveniente, como la del Dr. You.
- Ramen
En todo el mundo de hoy, los carbohidratos han tenido muchas malas críticas; Pero en los días en que necesita la energía para funcionar, son esenciales. Se descomponen en azúcares y rápidamente proporcionan energía necesaria al cerebro en días estresantes. No se preocupe por comer ese ramen en un gran día de prueba. Haz que sea un gran refuerzo de cerebro agregando verduras y un huevo.
- Té verde
El té verde, como el café, contiene cafeína y ayuda con el estado de alerta mental. También contiene otras propiedades que son útiles con la retención de la memoria y ayudándote a relajarte, lo que puede ser muy útil antes de las entrevistas o el examen nacional. El té verde se consume tanto en formas calientes como frías, pero debido al contenido de cafeína, sugerimos no exagerar.
- kimchi
Kimchi es mi comida favorita, no solo por su sabor, sino por sus muchas propiedades maravillosas. Conocido por contener muchas vitaminas, minerales, como antiinflamatorios, se puede usar de muchas maneras diferentes. Algunos lo han usado para perder peso, y otros han dicho que ha tratado enfermedades desde el resfriado común hasta el cáncer. En octubre de 2018, incluso se demostró que Kimchi puede ayudar en la prevención de Alzheimer. Esperamos ver cómo progresa esta investigación.
Estos son solo algunos de los bocadillos coreanos que podrían ayudar a impulsar su cerebro en esos días de niebla. Entonces, ¡no se estrese y relájese con su favorito!
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